ડર લાગે છે પણ કારણ સમજાતું નથી? ઉકેલ શક્ય છે

સામાન્ય ડર સ્વાભાવિક છે અને જોખમથી બચાવે છે. ફોબિયામાં ચોક્કસ વસ્તુ કે પરિસ્થિતિનો અતિશય ડર હોય છે જે રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ બને છે. જેમ કે લિફ્ટ, બંધ જગ્યા કે એમઆરઆઈ મશીનનો ડર.

OCD માં મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલન હોય છે જે અનિશ્ચિતતા અને શંકા પેદા કરે છે. દર્દી વારંવાર ચેક કરે છે - ગેસ બંધ કર્યો કે નહીં, તાળું માર્યું કે નહીં. આ વાસ્તવિક સમસ્યા છે, માત્ર કલ્પના નથી.

એક્સપોઝર થેરાપીમાં દર્દીને ધીમે ધીમે તેના ડરની સામે લઈ જવામાં આવે છે. નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ નાના પગલાંથી શરૂઆત કરી મોટા પડકારો સુધી પહોંચવામાં આવે છે. આથી ડર ઘટતો જાય છે.

આ બિહેવિયર થેરાપીમાં દર્દીને વારંવાર ચેક કરવાની આદત છોડવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. જેમ કે ગેસ એકવાર બંધ કર્યા પછી ફરી ચેક ન કરવું. આથી ડર અને શંકાનું ચક્ર તૂટે છે.

નાના ગ્રુપમાં બોલવાથી શરૂઆત કરો. ધીમે ધીમે મોટા સમૂહ સામે જાઓ. સાથે સાથે શ્વાસની કસરત અને રિલેક્સેશન ટેકનિક શીખો. જરૂર પડે દવા અને કાઉન્સેલિંગની મદદ લો.

ભાવનગરમાં કાળુભા રોડ પર સાઈ ગંગા કોમ્પ્લેક્સમાં ડૉ. રત્નાણી MD Psychiatry પાસે ૧૦+ વર્ષનો અનુભવ છે. આધુનિક દવાઓ સાથે એક્સપોઝર થેરાપી અને બિહેવિયર થેરાપી ઉપલબ્ધ છે.

સામાન્ય રીતે ૩-૬ મહિનાની નિયમિત સારવારથી સારા પરિણામ મળે છે. દર્દીની સ્થિતિ, સહકાર અને થેરાપીની નિયમિતતા પર આધાર રાખે છે. ઘણા દર્દીઓને ફાયદો થયો છે.

દર્દીની સમસ્યાને સમજો, ટીકા ન કરો. સારવાર માટે પ્રોત્સાહિત કરો. થેરાપીમાં સાથ આપો. ધીરજ રાખો કારણ કે સુધારો ધીમે ધીમે આવે છે. સપોર્ટ અને સમજણ જરૂરી છે.