મનમાં સતત વિચારો આવે છે? OCD ના મેન્ટલ કમ્પલ્ઝન સમજો

સામાન્ય OCD માં હાથ ધોવા, ચેક કરવા જેવી બાહ્ય ક્રિયાઓ હોય છે, જ્યારે મેન્ટલ કમ્પલ્ઝનમાં મનમાં જ ગણતરી, પ્રાર્થના કે ચકાસણી ચાલે છે. આ બહારથી દેખાતું નથી પણ એટલું જ તકલીફદાયક હોય છે.

દવા અને CBT થેરાપીના સંયોજનથી આ આદત ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. વર્તમાનમાં રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી અને જ્યારે ગણતરી શરૂ થાય ત્યારે ધ્યાન બીજે વાળવું મદદરૂપ થાય છે.

આ OCD નું એક લક્ષણ છે. નિયમિત સારવાર લેવાથી આ ફરજની લાગણી ઓછી થાય છે. પ્રાર્થનાનો સમય નક્કી કરો અને બાકીના સમયે મન વ્યસ્ત રાખો.

જો દરરોજ કલાકો સુધી વાતચીતની તૈયારી મનમાં કરો છો અને તે ન કરો તો ઘબરાટ થાય છે, તો આ OCD હોઈ શકે. સામાન્ય તૈયારી અને ફરજિયાત રિહર્સલમાં તફાવત છે.

ERP થેરાપી આમાં ખૂબ અસરકારક છે. ધીમે ધીમે ચકાસણી કર્યા વિના રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી પડે છે. શરૂઆતમાં મુશ્કેલ લાગે પણ સમય સાથે સરળ બને છે.

સામાન્ય રીતે ૩-૬ મહિનામાં સુધારો જોવા મળે છે. નિયમિત દવા અને થેરાપી સાથે મોટાભાગના દર્દીઓ સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે. દરેક વ્યક્તિનો રિસ્પોન્સ અલગ હોય છે.

ભાવનગરના કાળુભા રોડ પર સાઈ ગંગા કોમ્પ્લેક્સમાં ડૉ. રત્નાણી પાસે OCD અને મેન્ટલ કમ્પલ્ઝનની વિશેષજ્ઞ સારવાર ઉપલબ્ધ છે. MD Psychiatry સાથે ૧૦+ વર્ષનો અનુભવ છે.

હળવા કેસમાં માત્ર થેરાપી કામ કરી શકે, પણ મધ્યમ થી ગંભીર કેસમાં દવા અને થેરાપીનું કોમ્બિનેશન વધુ અસરકારક છે. ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સારવાર લેવી જોઈએ.